“Ik wil een fitte zestiger zijn. Dankzij het traject heb ik realistisch leren kijken naar mijn belastbaarheid”
Jan de Vries, 58 jaar, inkoopmanager bij landelijke groothandel
Eerste kennismaking met arbeidsrevalidatie
In 2015 viel Jan uit door ernstige vermoeidheid, veroorzaakt door slaapapneu. Na meerdere operaties en een langdurig hersteltraject was zijn lichaam sterk verzwakt. Via de bedrijfsarts startte hij in 2017 met een multidisciplinaire arbeidsrevalidatie. “Ik leerde hoe gedrag, fysieke prestaties en werk samenhangen en kreeg weer regie over mijn leven.”
Jan de Vries werkt inmiddels dertien jaar bij een grote groothandel in verse producten. Als inkoopmanager is hij de spin in het web tussen de vele leveranciers, logistiek en klanten. “Het is een dynamisch bedrijf waar iedere dag duizenden producten het land in gaan. Mijn achtergrond in hotelschool en bedrijfskunde helpt me om overzicht te houden.”
Tweede traject: waarom opnieuw?
Door nieuwe medische complicaties – waaronder problemen met zijn alvleesklier en een genetische afwijking aan de buikwand – verloor Jan opnieuw kracht. “Omdat ik zo’n goede ervaring had met het eerste traject, heb ik opnieuw contact gezocht met Heliomare. Via een QuickScan en met steun van mijn werkgever ben ik eind 2023 gestart met een tweede arbeidsrevalidatie.”
De kracht van doseren
Het traject bestond uit individuele begeleiding (psycholoog, fysiotherapeut, casemanager) en groepstrainingen. “Ik moest echt leren doseren. Mijn neiging om te snel en te hard te gaan, is een valkuil. Met schema’s leerde ik mijn fysieke en mentale belasting stap voor stap op te bouwen. Ook mijn werkuren en taken hebben we zorgvuldig opgebouwd.”
Bewust kiezen
Naast fysieke opbouw leerde Jan ook keuzes maken. Ik heb ook afscheid genomen van een aantal dingen. Ten tijde van het eerste traject, en daarna, was ik KNVB-scheidsrechter jeugd betaald voetbal. Ik vloog door het hele land en dat vreet tijd. Maar 1,5 jaar geleden toen ik weer midden in de problematiek zat, dacht ik hier moet ik echt nu mee stoppen. Niet alleen vanwege mijn leeftijd, maar ook i.v.m. de fysieke belastbaarheid. Ik heb het aangedurfd om dat los te laten, ook weer het keuzes maken voor je eigen balans. Dat geeft je rust en is er ruimte voor je herstel en opbouwen van de belastbaarheid. Zaken die ik heb geleerd tijdens de groepsbijenkomsten die we elke week hadden in de arbeidsrevalidatie. De tips en adviezen die ik heb geleerd lukken beter aangezien dit de tweede keer was, de kracht van de herhaling.
Ik ben me er nu wel heel bewust van om keuzes te maken Ik ben iemand die sociaal enorm betrokken is. Ik zit in allerlei besturen en verenigingen naast mijn werk. Ik word voor veel dingen gevraagd. Wat voor mij nu ook heel goed helpt, is dat ik bewust over bepaalde situaties nadenk. Ik doe gewoon niet meer alles. Ik maak keuzes. Vroeger wilde ik het allemaal.
Kortom een gezond egoïsme aan te nemen, keuzes durven te maken, geen 40+ uren meer te werken en verder blijven werken aan de fysieke belastbaarheid.
Wat heeft het gebracht?
“Ik wil een fitte zestiger zijn. Dankzij het traject heb ik realistisch leren kijken naar mijn belastbaarheid. Ik sport weer regelmatig, werk met meer balans en maak keuzes die bij mijn gezondheid passen.”
Tips voor collega’s en bedrijfsartsen
- Motivatie en kwetsbaarheid zijn essentieel: durf open te zijn en samen te werken met professionals.
- Gezond egoïsme helpt: stel je eigen doelen centraal.
- Werkgever en werknemer profiteren beiden: “Het traject heeft niet alleen mij geholpen, maar ook mijn werkgever kijkt nu anders naar re-integratie. Dit gun ik elke medewerker die langdurig uitvalt.”